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vivittoコラボ企画!

OLEA FORESTA × vivitto ダイエット企画 『夏目前!2カ月でマイナス6キロ!

3月7日~5月2日までの約2カ月間、週2回、計17回オレアフォレスタに通い、パワープレートを使ったトレーニングダイエットをしました!始めた頃、56キロだった私(身長161cm)が、なんと!2カ月でマイナス6キロのダイエットに成功しました!

 

1回目 3月7日(金)   体重 55.8

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左 ことみ先生、右 ビビットスタッフ藤本

初日ということで、今までの体重の増減、日々の食事のあり方や過去のダイエット経験などをカルテに記入し、それを基にカウンセリング。先生と相談した結果、2か月後の目標体重を49.9キロに!50キロ代を切ってみたいという私の思いで、49.9キロ(笑)カウンセリング後、着替えて遠赤外線ドームに入りました。汗を流して、代謝を上げ、着替えてパワープレートトレーニング。先生が優しく、ポージングを教えて下さりました(^^)正直、楽なトレーニングだと思っていたら、大間違い!きつい!しんどい!(笑)2カ月続けられるのかなあと不安です。オレアフォレスタに通うのは週2回の1時間程度(遠赤外線ドーム20分、パワープレート約30分)です。ことみ先生、これからよろしくお願いします☆

 

2回目 3月11日(火)   体重 56.15(+0.35)

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遠赤外線ドーム。顔は入らないので、お化粧したままでも大丈夫

前回、先生とお店まで歩いていく約束をしたので、歩きでオレアフォレスタまで。45分程かかりました。着替えて、早速遠赤外線ドームへ。こないだと同じ20分でしたが、汗の量はあきらかに増えています!毎日半身浴はしていたのですが、前回、初めて遠赤外線ドームを体験したその日の夜から、汗の量が増えていることは実感していました。代謝が良くなっているのがわかります!しかし、体重測定はまさかのプラス…少し心が折れました(+_+)先生は、その増加の原因を一緒に生活を振り返りながら考えて下さいました。パワープレートトレーニングのメニューは前回と同じですが、前回のトレーニングで私の体をみて、先生がトレーニング内容によって時間を調節してくださいました。私のレベルではきつそうだったメニューは前回と同じ時間、まだ余裕がありそうだったメニューは時間を増やしてやりました。ひとりひとりに合わせてメニューを考えてくれることはすごく嬉しいですよね♪

 

3回目 3月14日(金)   体重 54.9(-0.9)

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トレーニング前のパワープレートを使ったストレッチ

オレアフォレスタに通い始めて1週間が経ちました。今日はトレーニングを開始して、初めての測定です。遠赤外線ドームのあとにドキドキの測定…。前回体重が増えていたので、恐る恐るでしたが、体重は無事-1㎏!ウエストや太もも、ふくらはぎ、二の腕などほとんどの部位が細くなっていました!はじめは体重が落ちやすいこともありますが、やっぱり嬉しいですね(^_^)前回の体重が増えていた原因はきっと生理前だったからではないかということでした。生理前は体内にため込もうとする動きが起こるので、体重が増加しやすいそうです。そして、3日目から徐々に体重が落ちやすい体質になるそうなので、この期間に運動を増やしたりすると効果的らしいですよ☆体重が減ったことでモチベーションも上がり(笑)、トレーニングにも気合いが入ります!前回のトレーニング後の筋肉痛など、身体の調子を先生に伝えて、トレーニングメニューによって時間を増やしたり、測定で変化がなかった部位のトレーニングを新たに入れたりと、私に合ったトレーニングを毎回提案してくださいます(^^)本当に心強いです!トレーニング中は声が自然と出るくらいきついメニューもありますが、決して精神的にはきつくありません(^O^)!トレーニング自体は時間も長くなって、きつくてつらいはずなのですが、逆に、楽しくなってきたくらいです!

 

4回目 3月18日(火)   体重 53.95(-1.85)

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パワープレートを使った腹筋のトレーニング

最近歩くことが楽しくなってきました!お店まで35分でいけるようになり、歩くことが日常的になってきています(^^)遠赤外線ドームに入って10分くらい経つと、汗の流れる量がすごいことに!20分経って、ドームから出てみると、水たまりができているくらいの汗が出ていました!先生の話では、生理後の新陳代謝はすごく上がるため、こんなに汗が出たとのことです!よく生理後は痩せやすいと言われていますが、そのことを実感しました。体重も順調に落ちて、10日で約-2キロです☆先生にも顔周りがすっきりしてきたって言ってもらえて、私のやる気は倍増!(笑)トレーニングもいつもよりも気合いを入れて、全力以上の力を使った気がします!そのおかげで、1セット目に全力を使いすぎて、2セット目は、ひーひー言っていました(笑)しかし、腹筋や横腹、太ももなど、しんどくて熱くなっている感覚が出てきたら、「よし!今この部位に効いてる!ここが引き締まるんや!」と思いながら頑張れるようになりました(^^)逆にどこもつらくなかったら、「あれ?やり方間違っているんかな?」と思うようになってきました。その私の表情を読み取って、先生が的確にアドバイスを言ってくださいます。

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